By Miguel Ordoñez

På denne blog har vi brugt meget tid på diskutere fordelene ved brug af cannabis.

Cannabis tilbyder stor lindring og beroligende virkninger, og de fleste, som har et afslappet forbrug, oplever ikke nogen signifikante bivirkninger. Men hvis du ryger meget, opdager du muligvis, at dagene uden cannabis er særligt ubehagelige. Vi taler naturligvis om canabisabstinenser.


Du er nok mere vant til at høre om abstinenser fra opioider, alkohol og lignende, men de negative fysiske og mentale fornemmelser, der opstår, når du stopper med at bruge marihuana, er bemærkelsesværdige på deres egen måde. Det er måske ikke så ubehageligt som at stoppe med at tage de ovennævnte stoffer, men det er stadig værd at vide, hvad du skal igennem, og hvordan du kan afhjælpe problemerne.

Hvad er cannabisabstinenser?

Uanset om det er motion, slik eller at seks kopper ekstra stærk kaffe hver dag, vænner din krop sit efterhånden til alt, hvad du laver eller spiser regelmæssigt. Hvis du lige pludselig fjerner det, er det et chok for kroppen, og så begynder den at te sig.

Hvis du er kronisk cannabisbruger, bliver du nok skuffet over at finde ud af, at du ikke er fritaget for lignende abstinenssymptomer. Et brat stop efter en periode med kronisk brug fører ofte til konsekvenser, der påvirker personens fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige velbefindende.

Da det kan påvirke en person kraftigt, klassificeres cannabisabstinenser som en psykisk lidelse.

Men er det ligeså alvorligt som abstinenser fra andre stoffer som kokain, alkohol og opioider?

Ikke helt. Symptomerne kan helt sikkert svække dig og påvirke dit sind, men de har ikke livstruende konsekvenser.

Hvad forårsager cannabisabstinenser?

Men hvad er det helt præcist, der forårsager disse abstinenser?

Selvom du måske ikke er helt fortrolig med urten, er der en god chance for, at du er fortrolig med THC. Det er den primære psykoaktive komponent i marihuana. Når du øger dit forbrug, fx ved at gå fra en gang om måneden til hver aften, udvikler din hjerne en stærkere tolerance over for THC.

På dette tidspunkt er din krop til en vis grad afhængig af THC for at kunne fungere. Hvis vi ser på den videnskabelige side af sagen, kan denne proces beskrives som desensibilisering af CB1-receptorer i centralnervesystemet (især i det endocannabinoide system) efter gentagne interaktioner med det samme stof. Da disse receptorer er ansvarlige for mange andre opgaver udover behandling af cannabis, ændres nogle funktioner med tiden i hjernen.

https://www.royalqueenseeds.com/content/140-a-complete-guide-to-the-endocannabinoid-system Det har ingen psykoaktive virkninger som THC og interagerer heller ikke direkte med de endocannabinoide receptorer. Derfor er det klart, at CBD sandsynligvis ikke giver de samme problemer, selv ved dagligt brug.

What Causes Cannabis Withdrawal?

Symptomer på cannabisabstinenser

Her er nogle af de symptomer, som folk oplever, når de har abstinenser fra marihuana.

Disse er normalt milde episoder af fysiske og følelsesmæssige problemer, men det kan være nødvendigt at søge professionel hjælp, hvis de vedvarer og forværres.

  • Irritabilitet: Det starter som mild irritation, men kan eskalere til irrationel aggression. Det er et af de første symptomer, som folk oplever, når de begynder på afvænning.
  • Søvnproblemer: Kroniske marihuanabrugere, der pludselig stopper, oplever ofte søvnproblemer som søvnløshed, vilde mareridt og nattesved.
  • Hovedpine: Intens hovedpine findes også på listen over marihuanaabstinenser. Det starter normalt ca. 3 dage, efter du stopper, og varer i 1 til 2 uger.
  • Influenzalignende symptomer: Du oplever den sædvanlige kraftige svedtendens ledsaget af feber og kulderystelser.
  • Angst og depression: Udover vedvarende tristhed, og at du pludselig mister interessen for daglige aktiviteter, kan du også opleve følelser af paranoia.

Hvor længe varer cannabisabstinenser?

Abstinensernes varighed kan variere fra person til person. De værste symptomer dukker normalt op inden for de første 2 uger efter, at man har droppet cannabisbrug fra sin normale rutine.

For at give dig en bedre idé er her en løs tidslinje for, hvad der sker inden for og efter denne to-ugers periode.

Uge 1

Fysisk og mental træthed indtræder. Episoderne af irritabilitet kommer normalt først, efterfulgt af angst og søvnproblemer.

Uge 2

Det er i denne periode abstinenserne er på sit højeste, især omkring 10. dagen. Særligt kroniske brugere begynder her at opleve hovedpine og influenzalignende symptomer.

Uge 3

I løbet af denne uge begynder den pågældende person at føle, at deres symptomer gradvist aftager. Ubehaget begynder at aftage, og vedkommende er i stand til langsomt at vende tilbage til sin normale rutiner.

Uge 4

På samme måde som en rygers lunger vender tilbage til fuld sundhed efter en lang periode uden rygning, vender hjernens cannabinoidreceptorer også tilbage til sin normale funktion med tiden. Efter den 4. uge burde alle abstinenserne være forsvundet.

Kan cannabisafvænning udløse psykose?

Et af de tidligere propagandapåstande om cannabis handlede om plantens virkning på den mentale sundhed.

Faktisk peger denne ene undersøgelse fra 2007[1] på tidligere undersøgelser, der hævder, at 1 ud af 4 cannabisbrugere har høj risiko for at udvikle skizofreni “eller en relateret psykotisk lidelse.” Det er ikke særlig opmuntrende information for dem, der har lyst til at prøve marihuana.

Men er det virkelig så alarmerende, som det lyder? Denne seneste undersøgelse af emnet fra 2017[2], fortæller en anden historie. Helt specifikt hævder undersøgelsen, at langvarig cannabisbrug kan føre til "lette til moderate" abstinenser, der kan påvirke en persons humør og opførsel. I værste fald har du muligvis brug for ambulant behandling for at håndtere ubehaget, men det er også alt. Derudover findes der ingen beviser for, at cannabis direkte kan føre til den slags psykiske lidelser.

De eneste tilfælde, hvor der er brug for indlæggelse på grund af kronisk cannabisbrug eller cannabisafvænning, er, hvis personen har allerede eksisterende mentale lidelser. Selv da er omfattende ambulant behandling nok.

For at abstinenserne forsvinder fuldstændigt, skal du helt holde dig fra cannabis og stort set ethvert andet stimulerende stof. Hvis du fx udskifter din cannabisbrug med tobak og alkohol, er der store chancer for, at din tilstand forværres, og du ender højst sandsynligt med at hoppe tilbage på cannabis som før.

Sådan forhindrer og håndterer du cannabisabstinenser

Man siger, at forebyggelse er bedre end helbredelse, men det lønner sig også at vide, hvad du kan gøre for at lindre eventuelle ubehagelige symptomer af en bestemt tilstand.

Her er du heldig, kære læser! Vi giver dig nemlig nogle løsninger til forebyggelse af cannabisabstinenser og nogle idéer til, hvad du kan gøre, hvis du allerede står i det.

Her er nogle måder, du kan undgå de frygtede cannabisabstinenser. Hvis du følger disse råd, bliver de første 72 timer i dit liv, efter du stopper kronisk cannabisbrug, meget mindre ubehagelige.

  • Hold dig hydreret

Vand er livgivende, som man siger. Da vores kroppe består af 60-63% (ung voksen mand) af H₂O, viser det bare, hvor nødvendigt vand er for vores overlevelse og velbefindende.

Du skal helst gerne drikke omkring 12 glas vand hver dag, når du har skåret cannabis ud af dit liv. Sukkerholdige og koffeinholdige drikke anbefales ikke på dette tidspunkt, da de kan dehydrere dig og gøre det hele værre for dig, så det er en god idé at droppe sodavand og kaffe.

Cannabis Withdrawal
  • Sved det ud

Der findes mere end rigeligt forskningsmateriale online, hvor du kan finde oplysninger om fordelene ved regelmæssig motion. Ja - selvfølgelig er det at ville have en strandkrop hele året rundt en del af det, men det kan det også hjælpe med at frigøre ophobede toksiner fra lagtidsbrug af cannabis.

Brug mindst 30 minutter hver dag på at træne. Det kan være al slags træning, men sørg for, at du har det sjovt med det, så det er umagen værd.

Cannabis Withdrawal
  • Spis sundere

Pomfritter, pizza og is er muligvis tilfredsstillende for ganen, men det kan få dit til at føle dig mere træg og irritabel, hvis du fortsætter med at spise det i længere tid. Hvis du allerede oplever abstinenser fra marihuana, gør den slags kost bare det hele værre for dig.

Så indtil videre skal du erstatte det med frisk frugt, grøntsager og magert kød. Hvis du finder de rigtige opskrifter online, finder du samtidig ud af, at det ikke altid behøver være kedeligt at spise sundt.

Cannabis Withdrawal
  • Brug afslapningsøvelser

Som vi nævnte tidligere, er angst en af de største symptomer på cannabisabstinenser. Der er mange måder at bekæmpe det på, men en af de mest afprøvede, effektive og enkle metoder er at bruge afslapningsøvelser.

De kan være særligt effektive, hvis du bruger det sammen med mindfulness-meditation. For dem, der ikke kender det, er det en meditationsform, som går ud på at fokusere på her og nu i stedet for at tænke på fortiden eller fremtiden. Du har kun brug for 10 minutter hver dag, hvor du sidder stille og finder ro i hovedet. Det hjælper dig ikke kun med at fokusere på her og nu generelt, men det kan også lære dig at blive opmærksom på, hvornår angst opstår, og hjælpe dig med at give slip på det i et blidt, men hurtigt tempo.

Cannabis Withdrawal
  • Bedre søvnvaner

En anden måde at afhjælpe abstinenserne er ved at få en sund mængde søvn af god kvalitet. Ligesom mindfulness-meditation er det vigtigt at forbedre dine søvnritualer ved at opbygge en rutine.

En god måde at komme i gang på er ved at sove på nogenlunde det samme tidspunkt hver aften. Det hjælper med at normalisere din krops døgnrytme, og giver den en fornemmelse for, hvornår du skal vågne, og hvornår kroppen skal forberede sig på at sove. Denne justering forbedrer gradvist dine sovevaner.

Cannabis Withdrawal
  • Få hjælp fra mennesker omkring dig

Dine venner, kære og nære familie er der for at støtte dig, hvad enten det er fysisk eller følelsesmæssigt. Så hvis du har brug for hjælp på et eller andet tidspunkt, så tøv ikke med at spørge.

Det hjælper at have positive mennesker omkring dig, som kan hjælpe dig med at komme igennem kampen.

Bekæmpelse af cannabisabstinenser

Alt afhængigt af hvor svær i din situation er, kan abstinenserne være forskellige. Det kan enten være pærelet, en svær kamp op ad bakken eller en udfordrende proces et sted midt imellem.

Uanset, hvad din oplevelse byder på, har du brug for god viljestyrke for at komme dig. Brug vores tips til at klare dig langsomt, men sikkert igennem det hele.

På denne blog har vi brugt meget tid på diskutere fordelene ved brug af cannabis.

Cannabis tilbyder stor lindring og beroligende virkninger, og de fleste, som har et afslappet forbrug, oplever ikke nogen signifikante bivirkninger. Men hvis du ryger meget, opdager du muligvis, at dagene uden cannabis er særligt ubehagelige. Vi taler naturligvis om canabisabstinenser.


Du er nok mere vant til at høre om abstinenser fra opioider, alkohol og lignende, men de negative fysiske og mentale fornemmelser, der opstår, når du stopper med at bruge marihuana, er bemærkelsesværdige på deres egen måde. Det er måske ikke så ubehageligt som at stoppe med at tage de ovennævnte stoffer, men det er stadig værd at vide, hvad du skal igennem, og hvordan du kan afhjælpe problemerne.

Hvad er cannabisabstinenser?

Uanset om det er motion, slik eller at seks kopper ekstra stærk kaffe hver dag, vænner din krop sit efterhånden til alt, hvad du laver eller spiser regelmæssigt. Hvis du lige pludselig fjerner det, er det et chok for kroppen, og så begynder den at te sig.

Hvis du er kronisk cannabisbruger, bliver du nok skuffet over at finde ud af, at du ikke er fritaget for lignende abstinenssymptomer. Et brat stop efter en periode med kronisk brug fører ofte til konsekvenser, der påvirker personens fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige velbefindende.

Da det kan påvirke en person kraftigt, klassificeres cannabisabstinenser som en psykisk lidelse. Men er det ligeså alvorligt som abstinenser fra andre stoffer som kokain, alkohol og opioider?

Ikke helt. Symptomerne kan helt sikkert svække dig og påvirke dit sind, men de har ikke livstruende konsekvenser.

Hvad forårsager cannabisabstinenser?

Men hvad er det helt præcist, der forårsager disse abstinenser?

Selvom du måske ikke er helt fortrolig med urten, er der en god chance for, at du er fortrolig med THC. Det er den primære psykoaktive komponent i marihuana. Når du øger dit forbrug, fx ved at gå fra en gang om måneden til hver aften, udvikler din hjerne en stærkere tolerance over for THC.

På dette tidspunkt er din krop til en vis grad afhængig af THC for at kunne fungere. Hvis vi ser på den videnskabelige side af sagen, kan denne proces beskrives som desensibilisering af CB1-receptorer i centralnervesystemet (især i det endocannabinoide system) efter gentagne interaktioner med det samme stof. Da disse receptorer er ansvarlige for mange andre opgaver udover behandling af cannabis, ændres nogle funktioner med tiden i hjernen.

https://www.royalqueenseeds.com/content/140-a-complete-guide-to-the-endocannabinoid-system Det har ingen psykoaktive virkninger som THC og interagerer heller ikke direkte med de endocannabinoide receptorer. Derfor er det klart, at CBD sandsynligvis ikke giver de samme problemer, selv ved dagligt brug.

What Causes Cannabis Withdrawal?

Symptomer på cannabisabstinenser

Her er nogle af de symptomer, som folk oplever, når de har abstinenser fra marihuana.

Disse er normalt milde episoder af fysiske og følelsesmæssige problemer, men det kan være nødvendigt at søge professionel hjælp, hvis de vedvarer og forværres.

  • Irritabilitet: Det starter som mild irritation, men kan eskalere til irrationel aggression. Det er et af de første symptomer, som folk oplever, når de begynder på afvænning.
  • Søvnproblemer: Kroniske marihuanabrugere, der pludselig stopper, oplever ofte søvnproblemer som søvnløshed, vilde mareridt og nattesved.
  • Hovedpine: Intens hovedpine findes også på listen over marihuanaabstinenser. Det starter normalt ca. 3 dage, efter du stopper, og varer i 1 til 2 uger.
  • Influenzalignende symptomer: Du oplever den sædvanlige kraftige svedtendens ledsaget af feber og kulderystelser.
  • Angst og depression: Udover vedvarende tristhed, og at du pludselig mister interessen for daglige aktiviteter, kan du også opleve følelser af paranoia.

Hvor længe varer cannabisabstinenser?

Abstinensernes varighed kan variere fra person til person. De værste symptomer dukker normalt op inden for de første 2 uger efter, at man har droppet cannabisbrug fra sin normale rutine.

For at give dig en bedre idé er her en løs tidslinje for, hvad der sker inden for og efter denne to-ugers periode.

Uge 1

Fysisk og mental træthed indtræder. Episoderne af irritabilitet kommer normalt først, efterfulgt af angst og søvnproblemer.

Uge 2

Det er i denne periode abstinenserne er på sit højeste, især omkring 10. dagen. Særligt kroniske brugere begynder her at opleve hovedpine og influenzalignende symptomer.

Uge 3

I løbet af denne uge begynder den pågældende person at føle, at deres symptomer gradvist aftager. Ubehaget begynder at aftage, og vedkommende er i stand til langsomt at vende tilbage til sin normale rutiner.

Uge 4

På samme måde som en rygers lunger vender tilbage til fuld sundhed efter en lang periode uden rygning, vender hjernens cannabinoidreceptorer også tilbage til sin normale funktion med tiden. Efter den 4. uge burde alle abstinenserne være forsvundet.

Kan cannabisafvænning udløse psykose?

Et af de tidligere propagandapåstande om cannabis handlede om plantens virkning på den mentale sundhed.

Faktisk peger denne ene undersøgelse fra 2007[1] på tidligere undersøgelser, der hævder, at 1 ud af 4 cannabisbrugere har høj risiko for at udvikle skizofreni “eller en relateret psykotisk lidelse.” Det er ikke særlig opmuntrende information for dem, der har lyst til at prøve marihuana.

Men er det virkelig så alarmerende, som det lyder? Denne seneste undersøgelse af emnet fra 2017[2], fortæller en anden historie. Helt specifikt hævder undersøgelsen, at langvarig cannabisbrug kan føre til "lette til moderate" abstinenser, der kan påvirke en persons humør og opførsel. I værste fald har du muligvis brug for ambulant behandling for at håndtere ubehaget, men det er også alt. Derudover findes der ingen beviser for, at cannabis direkte kan føre til den slags psykiske lidelser.

De eneste tilfælde, hvor der er brug for indlæggelse på grund af kronisk cannabisbrug eller cannabisafvænning, er, hvis personen har allerede eksisterende mentale lidelser. Selv da er omfattende ambulant behandling nok.

For at abstinenserne forsvinder fuldstændigt, skal du helt holde dig fra cannabis og stort set ethvert andet stimulerende stof. Hvis du fx udskifter din cannabisbrug med tobak og alkohol, er der store chancer for, at din tilstand forværres, og du ender højst sandsynligt med at hoppe tilbage på cannabis som før.

Sådan forhindrer og håndterer du cannabisabstinenser

Man siger, at forebyggelse er bedre end helbredelse, men det lønner sig også at vide, hvad du kan gøre for at lindre eventuelle ubehagelige symptomer af en bestemt tilstand.

Her er du heldig, kære læser! Vi giver dig nemlig nogle løsninger til forebyggelse af cannabisabstinenser og nogle idéer til, hvad du kan gøre, hvis du allerede står i det.

Her er nogle måder, du kan undgå de frygtede cannabisabstinenser. Hvis du følger disse råd, bliver de første 72 timer i dit liv, efter du stopper kronisk cannabisbrug, meget mindre ubehagelige.

  • Hold dig hydreret

Vand er livgivende, som man siger. Da vores kroppe består af 60-63% (ung voksen mand) af H₂O, viser det bare, hvor nødvendigt vand er for vores overlevelse og velbefindende.

Du skal helst gerne drikke omkring 12 glas vand hver dag, når du har skåret cannabis ud af dit liv. Sukkerholdige og koffeinholdige drikke anbefales ikke på dette tidspunkt, da de kan dehydrere dig og gøre det hele værre for dig, så det er en god idé at droppe sodavand og kaffe.

Cannabis Withdrawal
  • Sved det ud

Der findes mere end rigeligt forskningsmateriale online, hvor du kan finde oplysninger om fordelene ved regelmæssig motion. Ja - selvfølgelig er det at ville have en strandkrop hele året rundt en del af det, men det kan det også hjælpe med at frigøre ophobede toksiner fra lagtidsbrug af cannabis.

Brug mindst 30 minutter hver dag på at træne. Det kan være al slags træning, men sørg for, at du har det sjovt med det, så det er umagen værd.

Cannabis Withdrawal
  • Spis sundere

Pomfritter, pizza og is er muligvis tilfredsstillende for ganen, men det kan få dit til at føle dig mere træg og irritabel, hvis du fortsætter med at spise det i længere tid. Hvis du allerede oplever abstinenser fra marihuana, gør den slags kost bare det hele værre for dig.

Så indtil videre skal du erstatte det med frisk frugt, grøntsager og magert kød. Hvis du finder de rigtige opskrifter online, finder du samtidig ud af, at det ikke altid behøver være kedeligt at spise sundt.

Cannabis Withdrawal
  • Brug afslapningsøvelser

Som vi nævnte tidligere, er angst en af de største symptomer på cannabisabstinenser. Der er mange måder at bekæmpe det på, men en af de mest afprøvede, effektive og enkle metoder er at bruge afslapningsøvelser.

De kan være særligt effektive, hvis du bruger det sammen med mindfulness-meditation. For dem, der ikke kender det, er det en meditationsform, som går ud på at fokusere på her og nu i stedet for at tænke på fortiden eller fremtiden. Du har kun brug for 10 minutter hver dag, hvor du sidder stille og finder ro i hovedet. Det hjælper dig ikke kun med at fokusere på her og nu generelt, men det kan også lære dig at blive opmærksom på, hvornår angst opstår, og hjælpe dig med at give slip på det i et blidt, men hurtigt tempo.

Cannabis Withdrawal
  • Bedre søvnvaner

En anden måde at afhjælpe abstinenserne er ved at få en sund mængde søvn af god kvalitet. Ligesom mindfulness-meditation er det vigtigt at forbedre dine søvnritualer ved at opbygge en rutine.

En god måde at komme i gang på er ved at sove på nogenlunde det samme tidspunkt hver aften. Det hjælper med at normalisere din krops døgnrytme, og giver den en fornemmelse for, hvornår du skal vågne, og hvornår kroppen skal forberede sig på at sove. Denne justering forbedrer gradvist dine sovevaner.

Cannabis Withdrawal
  • Få hjælp fra mennesker omkring dig

Dine venner, kære og nære familie er der for at støtte dig, hvad enten det er fysisk eller følelsesmæssigt. Så hvis du har brug for hjælp på et eller andet tidspunkt, så tøv ikke med at spørge.

Det hjælper at have positive mennesker omkring dig, som kan hjælpe dig med at komme igennem kampen.

Bekæmpelse af cannabisabstinenser

Alt afhængigt af hvor svær i din situation er, kan abstinenserne være forskellige. Det kan enten være pærelet, en svær kamp op ad bakken eller en udfordrende proces et sted midt imellem.

Uanset, hvad din oplevelse byder på, har du brug for god viljestyrke for at komme dig. Brug vores tips til at klare dig langsomt, men sikkert igennem det hele.

External Resources:
  1. Reefer madness https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  2. The cannabis withdrawal syndrome: current insights https://www.ncbi.nlm.nih.gov
Ansvarsfraskrivelse:
Denne artikel er skrevet udelukkende som informativt indhold og er baseret på forskning offentliggjort af andre eksterne kilder.

Cookieindstillinger

Vi anmoder om din tilladelse til at bruge dine data af nedenstående grunde:

Funktionelle cookies

Funktionelle cookies hjælper vores websted med at fungere optimalt og giver os mulighed for at tilpasse visse funktioner.

Præference-cookies

Præference-cookies giver os mulighed for at huske information, der påvirker vores hjemmesides udseende. Det gælder bl.a. dit foretrukne sprog baseret på din region.

Analytiske cookies

Analytiske cookies giver os indsigt i webstedets trafik og kundeadfærd som bl.a. hvor mange mennesker, der besøger vores websted, hvor lang tid de tilbringer på webstedet, og hvilke sider på vores websted de besøger.

Hvad er cookies?

Cookies er små tekstfiler fra et bestemt websted, der gemmes på en brugers computer, mens de surfer på internettet. Cookies har flere forskellige funktioner. Nogle af dem sporer browseraktivitet, og gør det muligt for virksomheder at levere målrettede reklamer. Andre cookies bruges til at huske brugerloginoplysninger til forskellige websteder, så det er lettere at komme ind på sociale medier eller andre websteder. Hver cookie har sit eget unikke ID, og disse data gør det muligt for ejeren af et websted at måle den unikke trafik, der foregår på deres websted.

Hvorfor bruger vi cookies?

Cookies er nyttige, når du besøger vores hjemmeside. De sikrer, at du kan holde dig logget ind, at du kan handle sikkert, og at de varer, du lægger i din indkøbskurv, bliver der, indtil du foretager et køb. Men cookies hjælper os også. De data, de leverer, giver os mulighed for at forbedre vores websted og gør det muligt for os at præsentere dig for målrettede reklamer, der passer til dine interesser.

Hvilke cookies bruger vi?

Funktionelle cookies

Funktionelle cookies hjælper vores websted med at fungere optimalt og giver os mulighed for at tilpasse visse funktioner.

Præference-cookies

Præference-cookies giver os mulighed for at huske information, der påvirker vores hjemmesides udseende. Det gælder bl.a. dit foretrukne sprog baseret på din region.

Analytiske cookies

Analytiske cookies giver os indsigt i webstedets trafik og kundeadfærd som bl.a. hvor mange mennesker, der besøger vores websted, hvor lang tid de tilbringer på webstedet, og hvilke sider på vores websted de besøger.

Hvordan kan du deaktivere eller slette cookies?

Er du ikke fan af cookies? Det er ikke noget problem. Du kan deaktivere dem (med undtagelse af nødvendige cookies) under dine browserindstillinger. Blokering af cookies kan dog påvirke din browseroplevelse og kan påvirke de tekniske funktioner på vores websted.

DATABESKYTTELSESPOLITIK

For at sikre et trygt onlinemiljø og garantere korrekt databeskyttelse overholder vi strengt alle lovkrav. I denne databeskyttelsespolitik forklarer vi, hvordan og med hvilket formål vi indsamler personoplysninger, sikkerhedsforanstaltninger, opbevaringsperioder og kontaktoplysninger.


VIRKSOMHEDENS NAVN: SNORKEL SPAIN, SL (i det følgende: ROYAL QUEEN SEEDS)

C/ Vilar d'Abdelà, 5 (nave 1) CP: 08170 de Montornès del Vallès

+34 937 379 846

[email protected]


Denne databeskyttelsespolitik angiver de vilkår, som vi behandler personlige data hos ROYAL QUEEN SEEDS, herunder alle personlige oplysninger indsamlet via vores hjemmeside https://www.royalqueenseeds.com/ samt alle andre data, vi behandler i forbindelse med vores forretningsaktiviteter.

ROYAL QUEEN SEEDS indsamler følgende personlige data til nedenstående formål:

AFSNIT 1 – PERSONOPLYSNINGER, VI INDSAMLER

1.1 Køb på konto

Køb på konto kan kun foretages, hvis du har en personlig konto. Når du opretter en konto eller køber noget i vores shop, indsamler vi som en del af købs- og salgsprocessen følgende personlige oplysninger, som du giver os:

Disse oplysninger er nødvendige for levering. Derudover modtager vi automatisk din computers internetprotokoladresse (IP-adresse), når du besøger vores shop. På baggrund af disse oplysninger kan vi optimere din onlineoplevelse og samtidig beskytte vores online miljø.

Formålet med dataindsamling:

Vi indsamler og opbevarer kontorelaterede data til følgende formål:

(a) til at opfylde forpligtelser, der følger af enhver aftale mellem dig og os, og for at levere oplysninger, produkter og tjenester, som du måtte anmode os om

(b) til at oprette, administrere og kommunikere med dig om din konto og dine bestillinger

(c) til at foretage markedsundersøgelser og analyser

(d) til at bekræfte din alder og identitet samt for at opdage og forhindre svindel.

1.2 Nyhedsbreve

Med din udtrykkelige tilladelse kan vi sende dig nyhedsbreve om vores shop, nye produkter og andre opdateringer. Vi sender nyhedsbreve baseret på dit udtrykkelige samtykke. I tilfælde af, at du køber et produkt, og i overensstemmelse med gældende regler, kan vi sende dig kommercielle meddelelser i overensstemmelse med vores virksomheds legitime interesser, altid om produkter eller tjenester, der ligner dem, du har købt eller indgået aftale om. Du kan til enhver tid afmelde dig via de kanaler, der er anført i denne databeskyttelsespolitik. Følgende oplysninger indsamles i forbindelse med nyhedsbreve:

Vi behøver ikke at kende personens køn for at kunne sende nyhedsbrevet (dataminimering: ved lov skal vi bede om data, der er strengt nødvendige for at levere tjenesten, og i dette tilfælde er det ikke nødvendigt at kende kønnet for at sende nyhedsbreve).

Formålet med dataindsamling:

De indsamlede data bruges til at:

(a) personliggøre vores e-mails, herunder dit navn og køn

(b) levere kønsspecifikt indhold

Du kan til enhver tid trække dit samtykke tilbage ved at bruge linket i nyhedsbrevet eller kontaktoplysningerne i afsnit 2.

1.3 Kundeservice og kontaktformular

For at kunne give dig den bedst mulige hjælp har vores kundeservicemedarbejdere adgang til kontooplysninger. På den måde kan de give dig hurtig og kompetent support. De oplysninger, du indtaster i vores kontaktformular, bliver håndteret af vores CRM-udbyder, SuperOffice. Vi bruger udelukkende dine oplysninger til at besvare din henvendelse.

AFSNIT 2 – BERETTIGET INTERESSE

Hvis du har købt produkter hos os, gør vi dig opmærksom på, at vi muligvis bruger dine oplysninger til markedsføring baseret på Royal Queen Seeds' legitime interesse i at tilbyde dig produkter eller tjenester fra vores virksomhed og om produkter eller tjenester, der ligner dem, du har. købt. Du kan til enhver tid afmelde fremtidige meddelelser ved hjælp af de midler, der er beskrevet i denne databeskyttelsespolitik eller via enhver meddelelse, du modtager.

2.1 How do you withdraw consent?

If you change your mind, you can withdraw your consent for us to contact you for the purpose of collecting, using, or disclosing your data at any time by reaching out to us at: [email protected].

AFSNIT 3 – VIDERGIVELSE AF OPLYSNINGER

Vi videregiver kun dine personlige oplysninger, hvis loven kræver det, eller hvis du bryder vores servicevilkår.

AFSNIT 4 – HVOR LÆNGE OPBEVARER VI DINE DATA?

Hos Royal Queen Seeds opbevarer vi ikke dine oplysninger længere end nødvendigt til de formål, der er beskrevet i denne politik. Der er forskellige opbevaringsperioder gældende for forskellige typer data. Den længste periode, vi normalt opbevarer personlige oplysninger, er 10 år.

4.1 Kontooplysninger

Oplysninger om din konto er relevante, så længe du har en konto hos os. Derfor bliver oplysningerne gemt, så længe du har en konto. Hvis du sletter din konto, vil dine oplysninger blive slettet inden for et rimeligt tidsrum. Du kan anmode om at få adgang til, rette eller slette dine oplysninger, eller få din konto slettet, ved at sende en e-mail til [email protected].

4.2 Nyhedsbreve

Hvis du giver os dit samtykke til at informere dig om vores produkter eller tjenester, opbevarer vi dine oplysninger, indtil du selv udtrykker dit ønske om ikke at modtage yderligere meddelelser fra os. Vi foretager dog løbende (hver måned) en kontrol for at se, om dine oplysninger stadig er relevante. Registrerede kunder (og deres personlige oplysninger) vil blive slettet, hvis kunder ikke reagerer på vores henvendelse. Derudover indeholder vores udsendte nyhedsbreve en funktion til afmelding. Du kan som bruger trække dit samtykke tilbage ved at bruge denne afmeldingsfunktion.

SECTION 5 – COOKIES

Cookies are small information files that notify your computer of previous interactions with our website. These cookies are stored on your hard drive, not on our website. Essentially, when you use our website, your computer displays its cookies to us, informing our site that you have visited before. This allows our website to function more quickly and remember aspects related to your previous visits (such as your username), making your experience more convenient. At Royal Queen Seeds, we use two types of cookies: functional and analytical.

5.1 Functional Cookies

Functional cookies are used to enhance your online experience. Among other things, these cookies track what is added to your shopping cart. The use of these cookies does not require prior authorization.

5.2 Analytical Cookies

Analytical cookies are used for research and market analysis. The data collected with these analytical cookies is anonymous, making it unusable for third parties. The use of these cookies does not require prior authorization.

AFSNIT 5 – TREDJEPARTSTJENESTER

For at kunne gennemføre transaktioner og levere vores tjenester bruger vi tredjepartstjenester. Disse tjenesteudbydere, som vi bruger, indsamler, bruger og videregiver generelt kun dine oplysninger i det omfang, det er nødvendigt for at kunne levere deres tjenester til os.

Nogle tredjepartstjenesteudbydere, f.eks. betalingstjenester, har dog deres egne databeskyttelsespolitiker, der gælder for de oplysninger, vi skal give dem for at gennemføre dine transaktioner.

Vi anbefaler, at du læser disse udbyderes databeskyttelsespolitik, så du ved, hvordan de håndtere dine personlige oplysninger.

Bemærk, at nogle af vores leverandører kan befinde sig i et andet land end dig eller os. Hvis du vælger at bruge en tjeneste fra en tredjepart, kan dine oplysninger derfor være underlagt lovene i det land, hvor tjenesteudbyderen befinder sig.

Når du forlader vores hjemmeside eller bliver omdirigeret til en tredjeparts hjemmeside eller app, er du ikke længere underlagt denne databeskyttelsespolitik eller servicevilkårene for vores hjemmeside.

Webanalysetjeneste (anonyme data)

På denne hjemmeside har vi integreret en webanalysetjeneste (med anonymiseringsfunktionalitet). Webanalyse handler om at indsamle, behandle og analysere data om brugernes adfærd på hjemmesider. En webanalysetjeneste indsamler blandt andet data om, hvilken hjemmeside brugeren kom fra (den såkaldte referer), hvilke undersider de har besøgt, eller hvor ofte og hvor længe de har besøgt en underside. Webanalyse bruges hovedsageligt til optimering af hjemmesider og til at analysere effektiviteten af vores onlineannoncering.

Leverandører

For at gennemføre leverancer bruger vi et fragtfirma. Dette fragtfirma udfører leveringen mellem vores virksomhed og forbrugerens hjem. For at gennemføre dette har fragtfirmaet brug for forbrugerens navne- og adresseoplysninger.

Nyhedsbrev

Royal Queen Seeds bruger en ekstern mailudbyder til at sende nyhedsbreve. Denne udbyder har adgang til begrænsede kontooplysninger som f.eks. din e-mailadresse, som er nødvendig for at sende nyhedsbrevet.

Marketing

Royal Queen Seeds samarbejder med et marketingfirma, der hjælper os med vores markedsføring og kommunikation. Firmaet har meget begrænset adgang til dine personlige oplysninger, og de fleste data er anonyme.

Betalingstjenester

Royal Queen Seeds bruger eksterne betalingstjenester til at håndtere vores transaktioner (f.eks. kreditkortbetalinger).

AFSNIT 6 – SIKKERHED

Vi tager din sikkerhed alvorligt og gør alt for at beskytte dine personlige oplysninger. Vi følger branchens standarder og bedste praksis for at sikre, at dine oplysninger ikke bliver misbrugt, går tabt, bliver ændret eller videregivet uden tilladelse.

Hvis du indtaster dine betalingsoplysninger, bliver de krypteret med sikkerhedsprotokollen SSL (Secure Sockets Layer) og lagret med AES-256-kryptering. Ingen metode til dataoverførsel eller elektronisk opbevaring er dog 100 % sikker, men vi følger alle PCI-DSS-krav og implementerer yderligere gældende standarder for at beskytte dine oplysninger bedst muligt. Oplysninger relateret til kontoen er beskyttet med hashfunktionen, som er en metode, der bruges til at omdanne oplysningerne til en genereret hash-kode. På den måde er fortrolige oplysninger beskyttet og usynlige, selv for os. Derudover er vores databaser ekstra beskyttet mod uautoriseret adgang. For eksempel er adgang til databasen kun mulig og tilladt via godkendte IP-adresser (f.eks. fra Royal Queen Seeds hovedkvarter). Alle andre, der forsøger at få adgang, eller som bruger en anden IP-adresse, afvises.

Vi anonymiserer også data så vidt muligt, så de ikke kan spores tilbage til en bestemt bruger. Vi bruger dog muligvis disse data til markedsundersøgelser og analyser. Derudover undersøges de relevante tredjeparter (f.eks. postservice) forud for vores samarbejde, de overholder EU’s GDPR og indgår en behandlingsaftale. Hos for Royal Queen Seeds tildeles medarbejdere forskellige adgangstilladelser. Specifikke tilladelser giver kun adgang til oplysninger, der er strengt nødvendige for at udføre en opgave. Digitale sikkerhedsforanstaltninger kan ændres og skal opfylde høje krav for at sikre at onlinekunderne er beskyttede. Derfor udnævner Royal Queen Seeds en sikkerhedsofficer, og regelmæssig verifikation og forbedring af sikkerhedsforanstaltninger (hvor nødvendigt) er en del af denne rolle.

AFSNIT 7 – ÆNDRINGER AF DENNE DATABESKYTTELSESPOLITIK

Vi forbeholder os retten til at ændre denne databeskyttelsespolitik til enhver tid, så tjek den venligst regelmæssigt. Ændringer og præciseringer træder i kraft umiddelbart efter offentliggørelsen på hjemmesiden. Hvis vi foretager væsentlige ændringer i denne politik, informerer vi dig her om, at den er blevet opdateret, så du ved, hvilke oplysninger vi indsamler, hvordan vi bruger dem og under hvilke omstændigheder, hvis nogen, vi bruger og/eller videregiver dem.

AFSNIT 8 – DU HAR RET TIL AT: